养生说

简先生

常吃红薯五大理由：1.和血补中，营养丰富；2.宽肠通气，促进排便；3.益气生津，增强免疫；4.含抗癌物质，能防癌抗癌；5.抵抗衰老，防止动脉硬化。红薯含有大量黏蛋白，使人体免疫力增强；还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症。

简先生

关元、神阙和气海三个穴位，常灸这几个穴位虽不能保人长生不老，但也能让人延年益寿。中医古籍上说，人过三十，三年一灸脐下三百壮；人过五十，两年一灸脐下三百壮；人过六十，每年一灸脐下三百壮，如此可保延年益寿。这里说的“脐下”，就是指关元穴或者气海穴的位置。

简先生

立夏的习俗要吃蛋，顺便也介绍个食蛋缓解痛经的小药方吧：经期前几天，可在中药房购益母草20克，元胡10克，煮成药汤后将熟鸡蛋（划几道口子）放入炖至鸡蛋吸收药汁变色。每天食一至两枚，坚持三五天，比较适合寒性体质痛经的女生们。

简先生

适合中国人的饮食法则：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，补精益气”

简先生

1.早上起来舌边有明显齿痕，体内有湿气，心阳不足；在小臂心包经上可找到痛点，揉散开为止。2.常常不小心咬到舌头说明少阴肾经气逆，可按阴谷穴。3.舌头上青紫色有瘀斑或把舌头卷起来能看到深紫色的怒张血管，说明有血瘀存在，女生多月经不调，痛经，多运动，吃山楂、玫瑰。

简先生

春季流感高发，常灸足三里可以提高免疫力，能有效预防感冒。如已感冒可以选肺腧，大椎两穴，同时加艾叶煮水泡脚。大概20分钟左右，艾灸到微微汗出为止。能够驱寒，助阳，提高肺气以达治疗感冒之力。

简先生

常常嘴馋关不住自己的女同学们，一定要记住双脚上的公孙穴噢！公孙属脾经，有消除饥饿感的"神奇"功能。最简单的方法是平时坐着时，一只脚外翻，用另一脚的足跟搓揉或踩压在公孙穴上，有点酸痛感很有效哦！

简先生

女性痛经，一时又找不到合适的治疗方法，可以自己尝试按揉"水泉穴"。，水泉是肾经郗穴，对痛经、月经不调等都有作用。位置也很好找，先找到内踝尖到足跟的中点，然后上下左右摁一下，有痛点的地方揉开，痛经引起的腹痛也会有所减缓。平时要坚持，艾灸效果也不错。

简先生

性格可能引发癌症，让自己远离“癌症性格”】每个人身上都有原癌基因，也有抑癌基因。虽然“癌症性格易致癌只是理论上的一种探讨”，但据统计，感情不外露的人患癌症的危险性比性格开朗的人要高出15倍。想要远离癌症，需释放心中压力，做自己情绪的主人。

简先生

胖则气虚，要补气；瘦则血虚，要补血。而胖瘦又有不同——人有四胖，气有四虚；人各有瘦，因各不同。大体如下—— 胆小的胖子气虚；怕冷的胖子阳虚；肿眼泡的胖子有痰湿；急躁易怒的胖子有湿热。火大的瘦人阴虚；长斑的瘦人血淤；内向的瘦子气郁；爱长疮的瘦人有湿热。胖瘦不同，保健的路子也不相同。

简先生

慢性咽炎困扰着很多人，主要表现为咽部不适感、异物感，咽部分泌物不易咯出，咽部痒感、烧灼感等。用药不能彻底根治，令患者很苦恼。可试着取少商穴，用三棱针点刺出血，挤出血液3-5滴。

简先生

人生十大快乐：1.一颗不为时间改变的童心;2.一生特立独行的精神;3.一副浪迹天涯的体魄;4.一个自己喜爱的事业;5.一些肝胆相照的密友;6.一辈子相爱的伴侣;7.一本使自己懂的无字之理的奇书;8.一颗欣赏美丽和艺术的心灵;9.一个自由的心态与宽广的胸襟;10.一种点燃他人希望的精神魅力.

简先生

小腹最易招寒气 每天揉腹滋阴培阳！小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹养生很关键。经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳，所以要养成揉小腹习惯，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最低以36圈起，或36的倍数，揉的力度要适中。

简先生

肺与心有邪气顺经脉留存两肘；肝有邪气留存于两腋；脾有邪气留存于两髀(胯部)；肾有邪气留存于两腘窝，是为人体八虚，邪气和恶血容易滞留损伤筋络，致关节不能屈伸，形成拘孪。想要调节八虚气血的运行，拍打的方法简便有效，以一手半扣状拍打，由轻至重，每次拍九九八十一下，多多益善。

简先生

肝是沉默的器官，更需要你防患未然。肝属木喜舒畅，遇事要化解，不要憋屈、暴怒。好眠养肝，减少熬夜。肝为解毒器官，多吃天然食物，少吃加工食品。肝开窍于目，闭目养神既是养肝。肝要血养，避免疲劳过度，才有好气色。肝怕湿热，油腻、辛辣、烟酒，适度就好。肝肾同源，养肝可护肾。

模糊

夏天容易出汗，而且大家容易忽略保暖，往往汗出当风，更易感受风寒，刚出现感冒初期恶寒发热，后项背发紧的症状，证明表邪刚刚侵入，是驱邪的良机。除了众所周知的喝姜汤之外，有个非常简便的方法：用二根艾条点燃对着大椎穴灸10分钟左右，全身微微发汗的同时，寒邪也随汗而解了。

简先生

据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”，常收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生“第一窝”。降压安神第一窝：眼窝 ，即眼眶之内的柔软区域。降糖调血第一窝：耳后窝， 即耳垂后方的凹陷处。揉腋窝能除心火。 拍肘窝能除心肺火气和毒素，拍膝窝可祛湿毒、排热毒。

简先生

合谷穴是手阳明大肠经的原穴，合谷穴位于大拇指和食指连接的虎口处，和它类似的，太冲穴也位于大拇指和食指之间的位置。它们俩作为人体四关穴中的代表，前者属阳，后者属阴，配合起来具有调理脏腑、平衡阴阳、平肝熄风、祛风止痛的功能。所以，按摩合谷穴的同时如果能配合按摩太冲穴，止痛效果更好。

简先生

接地气 补肾气：足底有个大穴涌泉，顾名思义，正是肾气的生发要穴。除了平时经常自我按摩，随着天气转热，特别是夏季的到来，建议脱鞋甚至光脚在合适的花园或沙滩多多散步，让涌泉穴多＂接地气＂，对肾经的顺畅气血运行有莫大好处。有助于体内心肾相交，改善现代人因压力过大心火过旺造成的睡眠障碍。

简先生

据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”，常收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生“第一窝”。降压安神第一窝：眼窝 ，即眼眶之内的柔软区域。降糖调血第一窝：耳后窝， 即耳垂后方的凹陷处。揉腋窝能除心火。 拍肘窝能除心肺火气和毒素，拍膝窝可祛湿毒、排热毒。